小腿肌肉拉伤是观念中常见的毁伤，常因转眼发力或过度拉伸导致。许多东说念主在受伤后会第一时期尝试推拿或揉持，但这种作念法是否科学呢？ 其实，**小腿肌肉拉伤初期不提出立即揉持**。因为拉伤后局部组织可能有轻细扯破或出血，此时推拿可能会加重毁伤，导致肿胀和痛楚加重。正确的管理当投诚“RICE”原则：**休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）和举高患肢（Elevation）**。 在急性期（受伤后的48小时内），应幸免任何姿色的推拿。待肿胀和痛楚松开后，可允洽进行怜惜的热敷